ווי צו ניצן די באָד בענקל

ווען עס קומט צו פערזענלעכע היגיענע, זענען דא געוויסע טיילן פון אונדזער קערפער וואָס מיר אָפט פאַרלאָזן, און אונדזערע פֿיס זענען נישט קיין אויסנאַם. פילע מענטשן פאַרשטיין נישט די וויכטיקייט פון וואַשן זייערע פֿיס ריכטיק, טראַכטן אַז וואַשן זייערע פֿיס מיט קראַן וואַסער און זייף וועט זיין גענוג. אָבער, דאָס איז נישט גענוג. כּדי צו האַלטן אַ גוטע פֿיס היגיענע, איז עס וויכטיק צו נוצן אַ שפּריץ בענקל און נאָכפאָלגן די ריכטיקע פּראָצעדורן.

דישפּריץ בענקלאיז אַ פילזײַטיקער געצייַג וואָס קען פֿאַרבעסערן אײַער שפּריץ־ערפֿאַרונג און זיכער מאַכן בעסערע רייניקונג. עס גיט סטאַביליטעט און שטיצע, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס האָבן שוועריקייטן צו שטיין פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן אָדער האָבן באַלאַנס־פּראָבלעמען. דאָ איז אַ שריט־פֿאַר־שריט־אַנווײַז ווי אַזוי צו נוצן דעם שפּריץ־שטול עפֿעקטיוו:

1. קלייבט אויס דעם ריכטיקן שפּריץ-שטול: עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן שפּריץ-שטולן אויפֿן מאַרק, אַזוי עס איז וויכטיק צו קלייבן אַ שפּריץ-שטול וואָס פּאַסט צו אייערע באַדערפֿנישן. געפֿינט אַ שטול מיט אַ שטאַרקער קאָנסטרוקציע, אַדזשאַסטאַבאַל הייך, און נישט-גליטשיקע פֿיס פֿאַר צוגעלייגטע זיכערקייט.

2. שטעלט דעם דוש-שטול: שטעלט דעם שטול אין דער דוש צו זיכער מאכן זיין פעסטקייט און זיכערהייט. שטעלט צו די הייך ווי נויטיג פאר א באקוועמע זיצ-פאזיציע.

3. מאַכט זיך גרייט פֿאַר אַ שויער: איידער איר זעצט זיך אין אַ שטול, מאַכט זיכער אַז די וואַסער איז די ריכטיקע טעמפּעראַטור און נעמט אַלע די נויטיקע זאַכן, ווי זייף, שאַמפּו און פֿוס־וואַשערס.

4. זיצט פעסט: לאנגזאם אראפגייט זיך אין די שויער-שטול, מאכנדיג זיכער אז אלע פיר פיס זענען פעסט איינגעפלאנצט אויפן באדן. נעמט א מאמענט זיך צו באזעצן און געפינען א באקוועמע פאזיציע.

5. אָנהייבן רייניקן: נאַס מאַכן אייערע פֿיס מיט וואַרעם וואַסער. צולייגן זייף צו אַ האַנטעך אָדער האַנט און שאַמען. גרינטלעך רייניקן יעדן טייל פון די פֿיס, אַרייַנגערעכנט צווישן די פינגער און די זאָלן פון די פֿיס.

6. ניצט אַ פֿוס־סקראַב: כּדי צו באַזײַטיקן טויטע הויט און פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע, ניצט אַ פֿוס־סקראַב אויף אײַערע פֿיס. עס זײַנען פֿאַראַן אַ סך טיפּן צו קלייַבן פֿון, פֿון פּומיס־שטיינער ביז באַרשטן. רײַבט אײַערע פֿיס לײַכט, און גיט אויפֿמערקזאַמקייט צו גראָבע פֿלעקן און קאַלוסן.

7. וואשט אייערע פיס: שווענקט אייערע פיס מיט וואסער צו באזייטיגן אלע זייף און סקראב רעשטלעך. מאכט זיכער אז עס איז נישטא קיין זייף רעשטלעך, ווייל דאס קען פאראורזאכן יריטאציע אדער טריקעניש.

8. טריקנט אייערע פֿיס: נאָך שווענקען, טרוקנט אָפּ אייערע פֿיס מיט אַ ריינעם האַנטוך. גיט גוט אַכט אויף דעם אָרט צווישן אייערע פינגער, ווייל באַקטעריעס קענען בליען אין נאַסע ערטער.

9. נעמט עס לאנגזאם: נעמט עס לאנגזאם. ס'איז וויכטיג צו געבן אייערע פיס די אויפמערקזאמקייט וואס זיי פארדינען. נעמט אייער צייט און הנאה האט פון א גרינטלעכער רייניקונג.

ניצן אַשפּריץ בענקל נישט נאָר גיט שטיצע און פעסטקייט, עס אויך פּראָמאָטירט זעלבסטשטענדיקייט און גיט אַ מער גרונטלעכע רייניקונג דערפאַרונג.