קריקעסזענען מאָביליטעט הילף־מיטלען וואָס זענען דיזיינד צו צושטעלן שטיצע און אַרוישעלפן מיטן גיין פֿאַר מענטשן וואָס האָבן צייטווייליגע אָדער שטענדיקע שאָדנס אָדער דיסאַביליטיז וואָס ווירקן זייערע פֿיס אָדער פֿיס. כאָטש קריקעס קענען זיין גאָר נוצלעך אין אויפהאלטן זעלבשטענדיקייט און מאָביליטעט, קען אומרעכטער באַניץ פירן צו ווייטערדיקע שאָדנס, ומבאַקוועמקייט און אפילו אַקסידענטן. עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין די ריכטיקע טעקניקס און פאָרזיכטיקייטן ווען מען ניצט קריקעס צו ענשור זיכערקייט און עפעקטיוו באַניץ. די עסיי וועט אויסלייגן עטלעכע געוויינטלעכע טעותים צו ויסמיידן ווען מען פֿאַרלאָזט זיך אויף קריקעס פֿאַר גיין.
איינע פון די גרעסטע טעותים וואָס מענטשן מאַכן מיט קריקעס איז נישט צו שטעלן זיי צו דער ריכטיקער הייך. קריקעס וואָס זענען צו קורץ אָדער צו הויך קענען פאַרשאַפן אומנייטיקע שפּאַנונג אויף די אָרעמס, פּלייצעס און רוקן, וואָס פירט צו ווייטיק און פּאָטענציעלע שאָדן. אידעאַלערהייט, זאָלן קריקעס זיין אַדזשאַסטיד אַזוי אַז די באַניצער'ס אַקסלען זענען אַרום צוויי ביז דריי אינטשעס פון די שפּיץ פון די קריק פּעדס ווען ער שטייט גלייך. ריכטיקע אַדזשאַסטמענט גאַראַנטירט אַ באַקוועמע און ערגאָנאָמישע שטאַנד, וואָס רעדוצירט דעם ריזיקירן פון מידקייט און איבער-אַנשטרענגונג.
נאך א געוויינטלעכע טעות איז פארנאכלעסיגן צו ניצן די ריכטיגע טעכניק פאר ארויפגיין און אראפגיין טרעפ. ווען מען גייט ארויף טרעפ, זאלן די באנוצער אנפירן מיט זייער שטארקערן פוס, נאכגעפאלגט מיט די קריקעס, און דערנאך מיטן שוואכערן פוס. פארקערט, ווען מען גייט אראפ טרעפ, זאל דער שוואכערער פוס גיין ערשט, נאכגעפאלגט מיט די קריקעס, און דערנאך מיטן שטארקערן פוס. נישט נאכפאלגן די סעקווענץ קען פירן צו א פארלוסט פון באלאנס, וואס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון פאלן און מעגלעכע שאדנס.
פּרוּוון צו טראָגן שווערע אָדער גרויסע זאכן בשעתן ניצןקריקעסאיז נאך א טעות וואס מען זאל אויסמיידן. קריקעס דארפן ביידע הענט צו האלטן געהעריגע שטיצע און באלאנס, מאכנדיג עס שווער צו זיכער טראגן נאך זאכן. אויב טראגן זאכן איז נויטיג, איז ראטזאם צו ניצן א רוקזאק אדער א זעקל מיט א רימען וואס מען קען טראגן אריבער דעם קערפער, לאזנדיג ביידע הענט פריי פאר די קריקעס.
דערצו, איז עס וויכטיג צו זיין פארזיכטיג ווען מען גייט אויף אומגלייכע אדער גליטשיגע ייבערפלאכן. קריקעס קענען גרינג גליטשן אדער ווערן אומסטאביל אויף אזעלכע ייבערפלאכן, וואס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון פאלן און שאדנס. באניצער זאלן זיין עקסטרע פארזיכטיג ווען זיי גייען אויף נאַסע אדער אייזיגע ייבערפלאכן, ווי אויך אויף טעפּיכער אדער טעפּיכער וואס קענען פאראורזאכן אז די קריק שפיצן זאלן זיך כאפן אדער גליטשן.
צום סוף, איז קריטיש צו פארמיידן צו נוצןקריקעסאָן געהעריקע אינסטרוקציעס און אנווייזונגען פון אַ געזונטהייט פאַכמאַן אָדער פיזישער טעראַפּיסט. פאַלש נוצן פון קראַטשעס קען פאַרשטאַרקן עקסיסטירנדיקע שאָדנס אָדער פירן צו נייַע, אַזאַ ווי בליסטערז, נערוו קאַמפּרעשאַן, אָדער מוסקל שפּאַנונג. געזונטהייט פאַכמאַן קענען צושטעלן ווערטפול עצה וועגן ריכטיק קראַטש פּאַסיק, טעכניק, און זיכערקייַט פּריקאָשאַנז צו ענשור זיכער און עפעקטיוו נוצן.
אין מסקנא, קענען קריקעס זיין אומשאַצבארע מאָביליטעט הילף־מיטלען, אָבער זייער אומריכטיקע באַניץ קען פירן צו אומנייטיקע אומבאַקוועמקייט, שאָדן און אַקסידענטן. דורך ויסמיידן געוויינטלעכע טעותים ווי אומריכטיקע אַדזשאַסטמענט, אומריכטיקע טרעפּ נאַוויגאַציע טעקניקס, טראָגן שווערע זאכן, פאַרלאָזן די ייבערפלאַך באדינגונגען און נוצן קריקעס אָן געהעריקע גיידאַנס, קענען מענטשן מאַקסאַמיזירן די בענעפיץ פון די אַסיסטיוו דעוויסעס בשעת מינימיזירן פּאָטענציעלע ריסקס און ענשורינג זייער זיכערקייט און וווילזיין.
פּאָסט צייט: 26סטן מערץ 2024
