וואָס טאָן ניט צו טאָן מיט קראַטשיז?

קראַטשיזמאָביליטי אַידס דיזיינד צו צושטעלן שטיצן און אַרוישעלפן מיט גיין פֿאַר מענטשן וואָס האָבן צייַטווייַליק אָדער שטענדיק ינדזשעריז אָדער דיסאַביליטיז וואָס ווירקן זייער לעגס אָדער פֿיס. בשעת קראַטשיז קענען זיין ינקרעדאַבלי נוציק אין מיינטיינינג זעלבסטשטענדיקייט און מאָביליטי, ימפּראַפּער נוצן קענען פירן צו ווייַטער שאָדן, ומבאַקוועמקייַט, און אפילו אַקסאַדאַנץ. עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין די געהעריק טעקניקס און פּריקאָשאַנז ווען ניצן קראַטשערז צו ענשור זיכערקייַט און עפעקטיוו נוצן. דעם עסיי וועט אַוטליין עטלעכע פּראָסט מיסטייקס צו ויסמיידן ווען רילייינג אויף קראַטשיז פֿאַר אַמבולאַטיאָן.

איינער פון די מערסט באַטייַטיק מיסטייקס מענטשן מאַכן מיט קרוטשעס איז ניט אַנדערש צו סטרויערן זיי צו די ריכטיק הייך. קראַטשיז וואָס זענען אויך קורץ אָדער צו הויך קענען גרונט ומנייטיק שפּאַנונג אויף די געווער, פּלייצעס, און צוריק, לידינג צו ווייטיק און פּאָטענציעל שאָדן. ידעאַללי, קראַטשיז זאָל זיין אַדזשאַסטיד אַזוי אַז די אַרמפיץ פון דער באַניצער זענען בעערעך צוויי צו דריי אינטשעס פון די שפּיץ פון די שפּיץ פון די קראַטש פּאַדס ווען שטייענדיק אַפּרייט. געהעריק אַדזשאַסטמאַנט ינשורז אַ באַקוועם און ערגאַנאַמיק סטאַנס, רידוסינג די ריזיקירן פון מידקייַט און אָוווערעקסערי.

אן אנדער פּראָסט טעות איז אָפּגעלאָזן צו נוצן די צונעמען טעכניק פֿאַר אַסענדינג און אראפנידערן טרעפּ. ווען איר גיין אַרויף טרעפּ, ניצערס זאָל פירן מיט זייער שטארקער פוס, נאכגעגאנגען דורך די קראַטשיז, און דער וויקער פוס. קאָנווערסעלי, ווען אראפנידערן טרעפּ, די שוואַך לעג זאָל גיין ערשטער, נאכגעגאנגען דורך די קרוטשיז, און דער שטארקער פוס. דורכפאַל צו נאָכפאָלגן דעם סיקוואַנס קענען פירן צו אַ אָנווער פון וואָג, ינקריסינג די ריזיקירן פון פאלס און פּאָטענציעל ינדזשעריז.

פּרווון צו פירן שווער אָדער באַלקי זאכן בשעת ניצןקראַטשיזאיז אן אנדער גרייַז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד. קראַטשעס דאַרפן ביידע הענט צו האַלטן געהעריק שטיצן און וואָג, וואָס מאכט עס טשאַלאַנדזשינג צו בעשאָלעם טראָגן נאָך זאכן. אויב קעריינג זאכן איז אַחוץ, עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ באַקפּאַק אָדער אַ זעקל מיט אַ רימען וואָס קענען זיין וואָרן אַריבער דעם גוף, געלאזן ביידע הענט פריי פֿאַר די קראַטשיז.

דערצו, עס איז יקערדיק צו געניטונג וואָרענען ווען איר נאַוויגירן אַניוואַן אָדער גליטשיק סערפאַסיז. קראַטשיז קענען לייכט צעטל אָדער ווערן אַנסטייבאַל אויף אַזאַ סערפאַסיז, ​​ינקריסינג די ריזיקירן פון פאלס און ינדזשעריז. יוזערז זאָל נעמען עקסטרע זאָרג ווען גיין אויף נאַס אָדער ייַזיק סערפאַסיז, ​​ווי געזונט ווי אויף קאַרפּאַץ אָדער טעפּעך וואָס קען פאַרשאַפן די קראַטש עצות צו כאַפּן אָדער צעטל.

לעסאָף, עס איז קריטיש צו ויסמיידן ניצןקראַטשיזאָן געהעריק לימעד און גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער גשמיות טעראַפּיסט. ימפּראַפּער נוצן פון קראַטשעס קענען פאַרשטאַרקן די יגזיסטינג ינדזשעריז אָדער פירן צו נייַע, אַזאַ ווי בליסטערז, נערוו קאַמפּרעשאַן אָדער מוסקל שפּאַנונג. כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס קענען צושטעלן ווערטפול עצה אויף געהעריק קראַטש פּאַסיק, טעכניק, און זיכערקייַט פּריקאָשאַנז צו ענשור זיכער און עפעקטיוו נוצן.

אין מסקנא, קראַטשיז קענען זיין ינוואַליאַבאַל מאָביליטי אַידס, אָבער זייער ימפּראַפּער נוצן קענען פירן צו ומנייטיק ומבאַקוועמקייַט, שאָדן און אַקסאַדאַנץ. דורך אַוווידינג פּראָסט מיסטייקס אַזאַ ווי ימפּראַפּער אַדזשאַסטמאַנט, פאַלש טרעפּ נאַוויגאַציע טעקניקס, קעריינג שווער יטעמס, קעריינג שווער זאכן, וואָס אָפּגעלאָזן די בענעפיץ פון די בענעפיץ, מענטשן קענען מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון זייער זיכערקייַט און ינשורז די פּאָטענציעל ריסקס