וואָס איז די פּראָבלעם מיט פֿיס ווייטיק ווען די וועטער איז קאַלט? וועט מען באַקומען "אַלטע קאַלטע פֿיס" אויב מען טראָגט נישט לאַנגע אונטערהויזן?

אסאך עלטערע מענטשן דערפאַרן פוס ווייטיק אין ווינטער אדער רעגנדיקע טעג, און אין שווערע פעלער קען עס אפילו אַפעקטירן גיין. דאָס איז די סיבה פון "אַלטע קאַלטע פֿיס".
ווערט דער אלטער קאלטער פוס געפֿירט דורך נישט טראָגן לאַנגע דזשאַנז? פארוואס טוען עטלעכע מענטשן וויי ביי די קניען ווען ס'איז קאַלט? וועגן אַלטע קאלטע פיס, די פאלגענדע וויסן וואָס איר דאַרפט וויסן.

וואָס זײַנען אַלטע קאַלטע פֿיס?
אַלטע קאַלטע פֿיס זענען טאַקע קני אָסטעאָאַרטריטיס, אַ געוויינטלעכע כראָנישע שלאָס קראַנקייט, נישט געפֿירט דורך רומאַטיזם.
וואָס איז די סיבה פֿון אַלטע קאַלטע פֿיס?
אַלט ווערן און אָפּנוצן פון אַרטיקולאַר קאַרטילאַגע איז די עכטע סיבה פון אַלטע קאַלטע פֿיס. איצט גלויבט מען אַז אַלט ווערן, פעטקייט, טראַוומע, שפּאַנונג און אַנדערע פאַקטאָרן וועלן פאַרגיכערן די אָפּנוצן פון קאַרטילאַגע אויף דער ייבערפלאַך פון קני שלאָס.
די פאלגענדע טיפן מענטשן זענען מער מסתּמא צו ליידן פון אַלטע קאַלטע פֿיס:
פעטע מענטשן
פעטקייט פארגרעסערט די לאסט אויפן קני געלענק, פארגרעסערט דעם דרוק אויפן ארטיקולארן קארטילאג, און מאכט עס מער אויסגעשטעלט צו קני קארטילאג שאדן.
Mענאַפּאַוזאַל פרויען
ביי פרויען אין דער מענאָפּאַוזאַלע צייט, פאַרקלענערט זיך די ביין-שטאַרקייט און די דערנערונג פון אַרטיקולאַרע קאַרטאַלאַדזש, און דער אַרטיקולאַרער קאַרטאַלאַדזש איז אונטערטעניק צו אָפּנוץ און דעגענעראַציע, וואָס פאַרגרעסערט די אינצידענץ פון אַרטריט.
מענטשן מיט קני שאָדנס
קני אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש קען אויך ווערן געשעדיגט ווען מען פאַרוואונדעט עס, ספּעציעל ביי פּאַציענטן מיט קני שלאָס פראַקטשורז. רובֿ פון די אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש ווערט אויך געשעדיגט אין פאַרשידענע גראַדן בעת ​​דעם פראַקטשור.
Pמענטשן מיט ספּעציעלע באַשעפֿטיקונגען
למשל, שווערע פיזישע ארבעטער, מאדעלן, אטלעטן, אדער מענטשן וואס טוען געווענליך איבערגעטריבן אדער נישט ריכטיג געניטונגען.
וועסטו באַקומען "אַלטע קאַלטע פֿיס" אויב דו טראָגסט נישט לאַנגע דזשאַנז?
אַלטע קאַלטע פֿיס זענען נישט צוליב קאַלט! קאַלט איז נישט די דירעקטע סיבה פֿון קני אָסטעאָאַרטריטיס. כאָטש עס איז נישטאָ קיין דירעקטע פֿאַרבינדונג צווישן קאַלט און אַלטע קאַלטע פֿיס, וועט קאַלט פֿאַרערגערן די סימפּטאָמען פֿון אַלטע קאַלטע פֿיס.
אין ווינטער איז רעקאמענדירט צו פארשטארקן די ווארעמקייט פון די פיס. טראגט עס נישט שווער. טראגן לאנגע הויזן איז א גוטע ברירה ווען איר פילט זיך קאלט. איר קענט אויך טראגן קני-פאדלעך צו האלטן ווארים.

ווי אזוי ריכטיק צו באַשיצן די קני שלאָס?
0 1 "רעדוצירן די לאַסט" אויף די קני שלאָס
דאָס באַציט זיך דער עיקר צו וואָג אָנווער, וואָס איז אַן עפעקטיווער וועג צו פֿאַרלייכטערן קני שלאָס ווייטיק. אויב דער BMI אינדעקס איז העכער 24, דעמאָלט איז וואָג אָנווער באַזונדער וויכטיק צו באַשיצן דעם פּאַציענט'ס קני שלאָס.
02 געניטונגען צו פארשטארקן די מוסקל שטאַרקייט פון די אונטערשטע גלידער
שטאַרקע דיך מוסקלען קענען באַדייטנד פֿאַרבעסערן קני ווייטיק. עס קען פֿאַרשטאַרקן די געניטונג פֿון די אונטערשטע גליד מוסקל שטאַרקייט אין טעגלעך לעבן.
03 גיט אכטונג צו האַלטן די קני דזשוינץ וואַרעם
פארשטארקן די ווארעמקייט פון די קני געלענק אין טעגליכן לעבן קען רעדוצירן קני געלענק ווייטאג און פארמיידן קני געלענק ווייטאג פון איבערחזרן.
04 צייטיקע נוצן פון הילפס-ברעסעס
עלטערע פּאַציענטן וואָס האָבן שוין קני ווייטיק קענען נוצן קריקעס צו טיילן דעם דרוק אויף די קני שלאָס.

05 פֿאַרמײַדט קלעטערן אויף בערג, רעדוצירט קניען און גיין אַרויף און אַראָפּ טרעפּ
קלעטערן, קניען זיך און ארויפגיין און אראפגיין טרעפּ וועט באדייטנד פארגרעסערן די לאסט אויפן קני-געלענק. אויב איר האט קני-געלענק ווייטאג, זאלט ​​איר פרובירן אויסצומיידן אזעלכע אקציעס. עס איז רעקאמענדירט צו נעמען דזשאַגינג, שנעל גיין, טאי טשי און אנדערע מעטאדן צו געניטונגען.
 
מקור: וויסנשאפט פאפולאריזאציע כינע, נאציאנאלע געזונטע לייפסטייל אקציע, גואנגדאנג געזונט אינפארמאציע