פֿאַר יענע מיט באַלאַנס אָדער מאָביליטי פּראָבלעמען, קען אַ שטעקן זיין אַן אַנשאַצבאַר הילף מיטל צו פֿאַרבעסערן סטאַביליטעט און זעלבשטענדיקייט ביים גיין. אָבער, עס איז דאָ אַ דעבאַטע צי דער שטעקן זאָל געניצט ווערן אויף דער שוואַכערער אָדער שטאַרקערער זייט פון דעם גוף. לאָמיר נעמען אַן אָביעקטיוון קוק אויף די סיבה הינטער יעדן צוגאַנג.
אסאך פיזישע טעראַפּיסטן און רעאַביליטאַציע ספּעציאַליסטן רעקאָמענדירן צו האַלטן דעם שטעקן אויף דער שוואַכערער זייט. די לאָגיק איז אַז דורך טראָגן וואָג דורך דעם אָרעם אויף דער שטאַרקערער זייט, קענט איר אַראָפּנעמען דרוק פון דעם שוואַכערן פוס. דאָס דערלויבט דעם שטעקן צו צושטעלן מער שטיצע און פעסטקייט פֿאַר דעם שוואַכערן גליד.
דערצו, ניצנדיק דישטעקןאויף דער שוואַכערער זײַט דערמוטיקט אַן פאַרקערטן אָרעם-פוס שווינג מוסטער ענלעך צו נאָרמאַל גיין. ווי דער שטאַרקערער פוס טרעט פאָרויס, שווינגט דער אָרעם אויף דער שוואַכערער זײַט נאַטירלעך אין אָפּאָזיציע, און דאָס דערמעגלעכט דעם שטעקן צו צושטעלן פעסטקייט דורך יענער שווינג פאַזע.
אויף דער אנדערער זייט, איז אויך דא א לאגער פון עקספערטן וואס ראטן צו ניצן דעם שטעקן אויף דער שטארקערער זייט פונעם קערפער. די סיבה איז אז דורך טראגן וואג דורך דעם שטארקערן פוס און ארעם, האט מען בעסערע מוסקולארע שטארקייט און קאנטראל איבערן שטעקן אליין.
די וואָס שטיצן דעם צוגאַנג ווײַזן אָן אַז האַלטן דעם שטעקן אויף דער שוואַכערער זײַט צווינגט אײַך צו כאַפּן און קאָנטראָלירן עס דורך אַ שוואַכערער האַנט און אָרעם. דאָס קען פֿאַרגרעסערן מידקייט און מאַכן דעםשטעקןשווערער צו מאַנעוורירן ריכטיק. האבן עס אויף דער שטארקערער זייט גיט אייך מאקסימאלע באוועגלעכקייט און שטארקייט פאר שטעקן אפעראציע.
לעצטendlich, קען זיין אז עס איז נישטא קיין אוניווערסאלער "ריכטיגער" וועג צו ניצן א שטעקן. אסאך קומט אן צו די יחיד'ס ספעציפישע שטארקייטן, שוואכקייטן, און באוועגלעכקייטן אין באוועגלעכקייט. אן אידעאלער צוגאנג איז צו פרובירן ניצן דעם שטעקן אויף ביידע זייטן צו באשטימען וואס פילט זיך מערסט באקוועם, סטאביל, און נאטירלעך פאר איינעמס גאַנג מוסטער.
וועריאַבלען ווי די סיבה פון באַגרענעצונג אין באַוועגלעכקייט, די בייַזייַן פון צושטאנדן ווי שלאָג דעפיציטן אָדער קני/היפּ אַרטריט, און די מענטשנס באַלאַנס קייפּאַבילאַטיז קענען מאַכן איין זייַט מער אָפּטימאַל ווי די אנדערע. אַן יקספּיריאַנסט פיזיש טעראַפּיסט קען אָפּשאַצן די סיבות צו צושטעלן אַ פּערסאַנאַלייזד שטעקן רעקאָמענדאַציע.
דערצו, קען דער טיפ שטעקן שפּילן אַ ראָלע.קוואַד שטעקןמיט א קליינער פּלאַטפאָרמע ביי דער באַזע גיט מער פעסטקייט אָבער ווייניקער נאַטירלעכע אָרעם שווינג ווי אַ טראַדיציאָנעלער איין-פונקט שטעקן. באַניצער פיייקייט און פּרעפֿערענצן העלפֿן באַשטימען די פּאַסיק אַסיסטיוו מיטל.
עס זענען דא גלייכבארע אַרגומענטן צו ניצן אַ שטעקן אויף דער שוואַכערער אָדער שטאַרקערער זײַט פֿונעם קערפּער. פֿאַקטאָרן ווי באַניצערס שטאַרקייט, באַלאַנס, קאָאָרדינאַציע, און די נאַטור פֿון איינעמס באַוועגלעכקייט דעפֿיציטן זאָלן פֿירן די אויסגעקליבענע טעכניק. מיט אַן אָפֿענעם צוגאַנג און דער הילף פֿון אַ קוואַליפֿיצירטן קליניקער, קען יעדער יחיד געפֿינען דעם זיכערסטן און עפֿעקטיווסטן וועג צו ניצן אַ שטעקן פֿאַר פֿאַרבעסערטע אַמבילאַטאָרישע פֿונקציע.
פּאָסט צייט: 14טן מערץ 2024
